Arma tu plan de 7 días

El coach arma fuerza + cardio + nutrición en ~2 minutos.

· La proteína NO baja en descanso: es cuando el músculo se reconstruye.

· Baja el carbohidrato 10–25% respecto a un día de entrenamiento.

· Verduras y fibra al frente; grasa saludable para saciedad.

Objetivo: 1.4–2 g de proteína por kg de peso.

Cuando registres sesiones, aquí verás tu avance hacia lo que acordaste con el coach.